博主资料
 |
- 博主：煦民
- 职位：睡眠服務中心主任
- 简介：介紹當今家用呼吸機以及睡眠醫學的前沿新知，幫助患者買好呼吸機，用好呼吸機，同時分享睡眠呼吸監測、睡眠研究、定制型口腔矯治器的最新成果。
- 今日访问量：171
- 昨日访问量：0
- 总共访问量：2809672
調查顯示，潛在的經濟衰退和就業保障擔憂讓美國人徹夜難眠[2023-10-19]
經濟壓力讓美國人徹夜難眠。
美國睡眠醫學會最近的一項調查發現，69% 的美國成年人因擔心工作保障而失眠，
而 75% 的人則因擔心經濟衰退而失眠。
“持續的、焦慮的想法會讓人難以入睡并影響睡眠質量，因此在經濟不穩定、通貨膨脹和
就業市場不穩定的時期，大量美國人失眠是可以理解的，”睡眠研究中心的 Susheel Patil 博士說。
他是睡眠醫學醫師和 AASM 發言人。
長時間的睡眠障礙會導致生產力下降、決策受損以及精神和身體健康問題的風險增加。
對于許多人來說，晚上本該放松的時候，焦慮感會加劇。
為了對抗壓力的負面影響，AASM 建議采取以下技巧來獲得更好的睡眠。
1、保持有規律的睡眠時間表——盡量每天在同一時間睡覺和起床，保證至少七個小時的睡眠，
包括周末和節假日。
2、創造一個寧靜的庇護所——讓你的臥室安靜、黑暗、涼爽，將外界噪音和干擾降到最低。
床只能用來睡覺，而不是看電視或閱讀。
3、遵循放松的夜間作息——世界上充滿了動蕩，因此必須在睡前安排至少 30 分鐘的放松時間。
考慮養成放松的夜間習慣，其中可能包括閱讀、冥想或洗熱水澡或淋浴。
4、減少瀏覽社交媒體或新聞的時間——盡量減少在睡前接觸會引起壓力的新聞和社交媒體閑聊，
以避免在睡前沉迷于新的壓力源。
5、嘗試在睡前寫日記 ——寫下你的想法是讓你平靜和掌控感的好方法。
將一天中的憂慮和壓力寫在紙上，這樣當您上床睡覺時就不會一直懷有不想要的想法。
“良好的睡眠習慣有助于打破不眠之夜和緊張的日子，但那些持續失眠的人應該向專業的睡眠研究機構
和睡眠醫學團隊尋求幫助，”帕蒂爾說。
這次睡眠調查是由美國睡眠醫學會委托Atomik Research對美國 2,005 名成年人進行的一項在線調查，
總體誤差范圍在 +/- 2 個百分點之內，置信區間為 95%。
實地調查于 2023 年 3 月 24 日至 29 日期間進行。
Atomik Research 是一家獨立的市場研究機構。想了解更多關于此次調查活動的內容，請與
北京思力普睡眠研究所聯系。
北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年11月，是中國睡眠醫學的領導者和實踐者，是目
前國內唯一整合了睡眠研究、持續正壓氣道通氣（CPAP呼吸機）、定制型口腔矯治器（OA)和
認知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業機構，用學科整合的力量解決睡眠呼吸障礙的疑難
問題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標準的睡眠醫學體驗和護理，并積極探索和實踐中國睡眠醫
學發展的新路子，以更高效率促進人人享有睡眠健康。
最新评论