作為阻塞性睡眠呼吸暫停的一線治療，持續正壓氣道通氣（CPAP呼吸機）治療可以改變生活方式。研究表明，呼吸機治療可以為您的大腦和心臟帶來健康益處。它還可以提高您的日間警覺性和能量。

但是，習慣與呼吸機一起睡覺可能需要一些時間。好消息是呼吸機治療自20世紀80年代初首次引入以來已經走過了漫長的道路，讓越來越多的人接受并使用它。

現在的呼吸機更安靜、更小巧、更便攜，呼吸機面罩也更舒適，也有更多的面罩可以選擇，包括“鼻枕”以及照顧到女性患者的特殊尺寸。

Timothy Morgenthaler博士說：“這種趨勢顯然趨向于開發更小、更舒適的面罩和更時尚、更安靜的機器。”他是明尼蘇達州羅切斯特市梅奧診所的睡眠專家，也是美國睡眠醫學會AASM在2013-2018年的當選主席。

技術的進步也使得今天的呼吸機“更加智能化”。這使得治療更有效、也更易于使用。

如果您剛開始使用呼吸機治療，下面有一些我們總結的呼吸機使用技巧可以幫助您。但最重要的一點是，記得每晚、每晚都要使用呼吸機。

在白天觀看電視或閱讀時，開始短時間使用CPAP睡眠呼吸機。

這將幫助你習慣戴著面罩的感覺。當你想入睡時，就會更自然。

使CPAP睡眠呼吸機成為您睡前例行程序的一部分。

每天晚上和每次午睡時都要使用CPAP睡眠呼吸機。使用CPAP睡眠呼吸機較少會降低其健康益處，并使您的身體更難以適應治療。

進行小調整，以提高你的舒適程度。

調整你的面罩和頭帶，直到你找到最合適的佩戴感覺。您還可以嘗試使用呼吸機管路支架，減少呼吸機管路對你的睡眠產生干擾。

確保你的面罩佩戴合適， CPAP睡眠呼吸機的最常見問題大多都與面罩有關。

如果面罩太大，將其固定在你臉上的帶子需要被拉緊。因為皮帶摩擦你的臉，這可能刺激你的皮膚或皮膚破損。如果面罩過小將不能正常密封，空氣將通過邊緣泄漏。泄露的空氣可能吹進你的眼睛。如果你有面罩過大或過小任一方面的問題，你可能需要更換一個不同的面罩或頭帶。

在您入睡時如果感覺壓力太高，請使用CPAP睡眠呼吸機單元上的延時升壓功能。

延時升壓將在低壓力水平下啟動呼吸機，并逐漸增加壓力。設置你的延時升壓時間與你入睡需要的時間基本一致，你應該能夠在空氣壓力達到處方壓力水平之前睡著。

使用鹽水鼻腔噴霧劑緩解輕度鼻塞。

鼻充血可能是CPAP睡眠呼吸機治療的問題。鼻腔噴霧劑或減充血劑可以緩解鼻或鼻竇充血。

如果您感覺口干，咽干或鼻子干，請使用加濕器。

大多數CPAP睡眠呼吸機都設計有加熱加濕器。它確保你通過面罩呼吸到的口氣保持溫暖潮濕。

安排定期清潔設備的時間。

每周清潔一次面罩，管路和頭帶。把這個工作放到在你的日程安排里，常用常新才能讓你感到呼吸機的安全舒適。

如果這些調整不起作用，請與睡眠疾患服務中心的專業人士交流。

思利浦商城睡眠睡眠中心的工作人員隨時準備幫助您適應CPAP睡眠呼吸機的治療。您可能需要使用不同類型的CPAP睡眠呼吸機面罩或機器，或者您可能需要調整壓力及有關參數設置。一些患者也受益于我們的認知行為治療。 CBT認知行為治療可以幫助您識別和克服恐懼或擔憂，會幫助您通過CPAP睡眠呼吸機獲得良好的睡眠。