打鼾等同于睡眠呼吸暫停嗎

時間：2015-06-09 作者：北京思力普睡眠研究所【原創】閱讀

（本文譯自美國睡眠醫學會AASM，2015年4月更新，AASM是全球規模最大、最具權威的睡眠醫學學術組織，其簡潔準確的描述，代表著階段性的權威結論）。

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打鼾是指你在睡覺時經常發出大聲或刺耳的聲音。當你呼吸時，氣流會使你咽喉后部的組織產生振動，因此會發出聲音。鼾聲通常在你用鼻、嘴或兩者同時使用吸進空氣時發出，可以發生在睡眠過程中的任何階段。

大約有一半人會在人生的某些時候打鼾，男性比較普遍，但很多女性也會打鼾。打鼾具有家族聚集性，并隨年齡增加而越加多見，大約40%的成年男性和24%的成年女性為習慣性打鼾者。但男性在超過70歲以后，打鼾會減輕。

仰臥睡眠會更容易導致打鼾。飲酒或服用鎮靜劑也會導致打鼾，因為這樣會讓咽喉肌肉松弛。感冒或過敏也能導致你打鼾。

打鼾可能會讓你的伴侶討厭，還有的人鼾聲大得足以把自己喚醒，盡管這樣，還是有很多人并不會意識到自己打鼾。打鼾會在你醒來的時候給你帶來咽喉疼痛和口干等不舒服的感受。

輕微的打鼾可能不會破壞你的整體睡眠質量，嚴重的打鼾可能預示著與阻塞性睡眠呼吸暫停有關。阻塞性睡眠呼吸暫停是一種嚴重的睡眠障礙，是導致心臟病、中風、糖尿病和許多其他健康問題的危險因素。

打鼾與睡眠呼吸暫停

打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀，但不是每個打鼾的人都有睡眠障礙。阻塞性睡眠呼吸暫停是一種嚴重的睡眠障礙，會使你在睡眠中發生呼吸暫時性停止。如果你在夜里睡了足夠多的覺，但還是在白天經常感到疲倦；或者打鼾的同時伴隨憋氣或喘息聲，你則有可能患有睡眠呼吸暫停。睡眠專家可以通過實驗室的睡眠研究或家庭睡眠監測為你發現并確定你是否患有睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫�？梢酝ㄟ^CPAP（持續正壓氣道通氣，俗稱無創呼吸機）、口腔矯治器、手術等方法進行對癥治療，控制病情。

打鼾的原因

肥胖，妊娠和遺傳因素

在你睡眠呼吸時，你咽喉內一些特別的組織會產生振動，就會導致你打鼾。體重超標、肥胖或懷孕通常會在咽喉部產生過多的組織。遺傳因素也會導致打鼾，包括特殊咽喉組織以及扁桃體、腺樣體肥大、軟腭和懸雍垂過長等因素。

鼻腔過敏、堵塞和結構性問題

任何阻止你通過鼻腔呼吸的因素都有可能導致打鼾。包括因感冒導致的鼻腔阻塞、過敏性鼻炎或鼻腔結構畸形如鼻中隔偏曲等。

喝酒、抽煙、年齡增大和某些藥物，包括肌肉松弛劑

當你的咽喉或舌頭的肌肉松弛的時候，你就可能打鼾。因此能夠導致這些肌肉松弛的物質都可能導致打鼾。包括酒精、肌肉松弛劑和其他一些藥物。正常的年齡老化和長期抽煙也能導致咽喉和舌頭肌肉變得松弛。

癥狀

打鼾的主要癥狀是明白無誤的——你睡著了就會經常性制造響亮、刺耳或嘶啞的聲音。其他癥狀可能包括醒來時咽喉疼痛或口干。

如果您有以下任何癥狀，你可能是有睡眠呼吸暫停：

白天過度嗜睡

睡眠時憋氣或喘氣